Ciąża jest bardzo ważnym okresem w życiu przyszłych rodziców. Dodatkowo trzeba sobie zdawać sprawę, że ciąża jest ważnym stanem a co za tym idzie kobieta w ciąży powinna mocno o siebie dbać. Generalnie przyjęło się, że kobieta może jeść większość rzeczy w ciąży poza kilkoma wyjątkami. Po pierwsze kobieta ciężarna powinna jak najmniej stosować soli. Jak wiadomo sól zatrzymuje wodę w organizmie a co za tym idzie może powodować bolesne obrzęki nóg, rąk i twarzy. W okresie ciąży kobieta nie powinna spożywać takich produktów, które w swoim składzie zawierają duże ilości soli jak na przykład chipsy, krakersy, śledzie czy konserwy. Oczywiście we wszystkim trzeba zachować równowagę. A zatem nic się nie stanie jak od czasu do czasu kobieta w ciąży skosztuje krakersów czy śledzi. Po prostu nie powinna jadać tych produktów codziennie. Jednak jak od czasu do czasu ma zachciankę na jakąś słoną rzecz to nie ma w tym nic złego i jak najbardziej nie powinna sobie tego żałować. Przecież ciąża to dosyć wyjątkowy stan.
Kobietom w ciąży nie zaleca się jedzenia serów pleśniowych, brie, fety a także produktów z niepasteryzowanego mleka czyli takich jak oscypki. Spowodowane jest to tym, że mogą w nich być bakterie z rodzaju listeria. A trzeba sobie zdawać sprawę, że kobiety spodziewające się dziecka są ponad dwadzieścia razy bardziej narażone na zarażenie listerią niż normalne osoby dorosłe. Zresztą kobieta może nawet nie odczuć, że się zaraziła a tymczasem choroba ta może się przenieść do płodu za pomocą łożyska. Choroba ta może wiązać się z wcześniejszym porodem, poronieniem lub powikłaniami zdrowotnymi u narodzonego dziecka. Kobiety w ciąży powinny również unikać surowych jajek. A zatem na czas ciąży kobieta powinna zapomnieć o takich rzeczach jak kogel-mogel czy desery na bazie surowych jajek jak na przykład tiramisu. Chodzi o to, że surowe jajka mogą być zarażone salmonellą a co za tym idzie mogą być bardzo niebezpieczne dla płodu. Podsumowując lepiej unikać takich produktów niż potem bać się o zdrowie swojego nienarodzonego dziecka.
Jak wiadomo w ciąży wprost nie można spożywać alkoholu. Jest to bardzo ważne, gdyż spożywanie alkoholu może doprowadzić do bardzo poważnych wad rozwojowych u dzieci. A przecież żadna matka nie chce ryzykować zdrowia swojego nienarodzonego dziecka. A zatem w czasie ciąży kobieta ciężarna nie powinna wypić ani kropli alkoholu. Oczywiście czasami może się zdarzyć, że kobieta wypije alkohol we wczesnej ciąży, kiedy to jeszcze nawet nie wie, że spodziewa się dziecka. Taka sytuacja nie powinna być groźna, gdyż na początku ciąży płód chroniony jest przed takimi zdarzeniami. Jeśli natomiast chodzi o napoje gazowane to nie są one zakazane. Jednak spożywanie ich nie przynosi nic korzystnego płodowi. Najczęściej napoje te są bardzo bogate w cukier a co za tym idzie nie są zbytnio zdrowe. Kobiety w ciąży nie powinny przede wszystkim pić coli ponieważ ona zawiera w sobie kofeinę a co za tym idzie może podnosić ciśnienie. A jak wiadomo ciśnienie w ciąży nie może być zbyt wysokie, gdyż wówczas jest to niebezpieczne dla płodu.